لینک مقاله در telegraph
توسط تیم تحقیقاتی ارزنو
مهربانی: تحقیقات جدید نشان می دهد که اعمال کوچک مهربانی تأثیر بسیار بیشتری از آنچه ما فکر می کنیم دارد.
وقتی به شما بگویم که مهربانی نقش بسیار زیادی در بهزیستی یک فرد ایفا می کند، به نظر یک مکاشفه بزرگ به نظر نمی رسد. این می تواند منجر به تغییراتی مانند عزت نفس بالاتر و کاهش فشار خون شود . افراد مهربان معمولا سالم تر هستند و عمر طولانی تری دارند. این یکی از مهم ترین پیش بینی کننده های رضایت و ثبات در ازدواج است. حتی مشاهده اعمال محبت آمیز می تواند ما را شادتر کند.
با این حال، تحقیقات جدید نشان میدهد که افراد ممکن است واقعاً ندانند که حتی کوچکترین اعمال محبت آمیز میتواند چه تأثیری بر شخص دیگری بگذارد.
از اهدای یک فنجان شکلات داغ در پارک تا هدیه دادن در آزمایشگاه، آنهایی که یک عمل محبت آمیز تصادفی انجام می دادند به طور مداوم احساس مثبت دریافت کنندگان خود را دست کم می گرفتند و فکر می کردند که عمل آنها کمتر از آنچه دریافت کنندگان تصور می کردند ارزش دارد. این مطالعه نشان میدهد که در اوایل سال جاری در مجله تجربی روانشناسی منتشر شد.
معنی این برای ما چیست؟
این اشتباه محاسباتی نشان می دهد که افراد ارزش اعمال خود را در رابطه با دیگران بی ارزش می کنند و ممکن است انواع فرصت های اتفاقی را برای تأثیر مثبت بر یکدیگر از دست بدهند.
با این حال، چرا این تفاوت بین آنچه که ما فکر می کنیم یک نفر از یک عمل مهربانانه احساس می کند در مقابل آنچه که احساس می کند وجود دارد ؟ چرا تاثیری که بر دیگران می گذاریم را دست کم می گیریم؟
بسیاری از ما احساس واقعی ارزش خود را نداریم. تخمین زده شده است که 85 درصد از مردم با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنند.
همه ما یک "صدای درونی انتقادی" را در اطراف خود داریم که تمایل دارد ما را پایین بیاورد. این "صدا" تمایل دارد تمرکز ما را به سمت داخل تغییر دهد، به ما توهین کند، هر حرکت ما را ارزیابی کند، و در روابط ما دخالت کند.
منتقد درونی ما چه می کند؟
چرا تأثیر خود را بر دیگران دست کم می گیریم؟.برخلاف وجدان، این منتقد درونی رفتار مثبت یا اجتماعی را برانگیخت. در عوض، ما را بر ضد خودمان قرار میدهد و باعث میشود اقدامات خود را در مرحله دوم حدس بزنیم و تأثیر مفید خود را بر دیگران دست کم بگیریم. این ما را تشویق می کند که خودداری کنیم و افکاری مانند "گردن خود را بیرون نکشید." "هیچ کس نمی خواهد از شما بشنود. "تو خودت را احمق می کنی."
حتی زمانی که مستقیماً به ما توصیه نمیکند که خودمان را نگه داریم، منتقد درونی ما میتواند ما را از تأثیر ما بر دیگران صرفاً با متمرکز نگه داشتن لنز به سمت داخل کور کند. سخت است که بفهمیم چه چیزی می توانیم ارائه دهیم، وقتی که درگیر حدس زدن دوم هستیم. وقتی خودمان را بیارزش میکنیم، هر چیزی را که از ما برمیآید بیارزش میکنیم: عقاید، رفتارمان، حتی تعریفهایمان.
همانطور که یک مطالعه منتشر شده در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان داد، افراد تمایلی به تعریف و تمجید از دیگران به اندازه دلخواه خود ندارند، تا حد زیادی به این دلیل که تاثیر مثبت نظرات خود را بر گیرندگان دست کم می گیرند. علاوه بر این، آنها تمایل داشتند ناراحتیهایی را که دریافتکنندگان در هنگام تعریف و تمجید احساس میکنند، بیش از حد برآورد کنند.